手机看中经经济日报微信中经网微信

防癌首选西红柿 抗癌食谱大推荐

2014年04月15日 09:23   来源:99健康网   

  原标题:防癌首选西红柿 ,大抗癌食谱推荐

西红柿的营养价值

  西红柿营养丰富,是营养学家们一致公认的。据测定,每百克西红柿含糖2.2克,维生素B10.03毫克,维生素B20.02毫克, 尼克酸0.6毫克,维生素C11毫克,胡萝卜素0.31毫克,钙8毫克,磷37毫克,铁0.4毫克,还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸,特别 是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。

  这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分,参与机体氧化还原过程,有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。 它所含的维生素C,还有不易被烹调破坏的特点。据计算,每人每天食用300克左右的番茄(约3个),就可以满足对维生素和无机盐的需要 。

  西红柿既是美味果蔬,又是一种良药。现代生物学和生理学研究表明,人体获得维生素C的量,是控制和提高机体抗癌能力 的决定因素,癌症患者对维生素C的需要显著增加。

  因此,西红柿是防癌抗癌的首选果蔬。西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,既有保护所含维生素C不被烹调所破坏的作用 ,还有增加胃液酸度、帮助消化、调整胃肠功能的作用。

  对消化力虚弱和胃酸过少者,适当吃些西红柿或饮其汁液,有助于疾病的康复。西红柿中含有的果酸,还能降低血中胆固 醇的含量,对高脂血症亦有益处。

  据药理研究,西红柿汁有缓慢降血压和利尿消肿作用,对高血压、肾脏病病人,有良好的辅助治疗作用。

  中医认为,西红柿性味酸甘,有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效。对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中 暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果。

(责任编辑:张欣瑜)

精彩图片